„Belső biztonság fejlesztése trauma után” – ingyenes 5 alkalmas grounding csoport 2026. novemberében
2026. október 08.Szeretnél több stabilitást és nyugalmat vinni a mindennapjaidba? Csoportunkban egyszerű, gyakorolható eszközöket tanulhatsz a jelenhez való kapcsolódáshoz, a feszültség csökkentéséhez és a belső erőforrások erősítéséhez. Az érzelemszabályozást segítő gyakorlatokra helyezzük a hangsúlyt egy megtartó, támogató környezetben.
Mi az a grounding?
A grounding kifejezés egyszerű, megtanulható technikákat jelent, amelyek segítenek visszakapcsolódni a jelen pillanathoz, a test érzeteihez és a környezet biztonságos elemeihez. Ilyenkor tudatosan az „itt és most”-ra irányítjuk a figyelmet, hogy a túlzott feszültség, szorongás vagy emlékek elárasztó hatása enyhüljön. A grounding nem oldja meg magát a traumát, de segíthet abban, hogy a mindennapokban több stabilitást és belső kontrollt élhessünk meg.
Mire számíthatsz pontosan?
5 alkalmon át finom, gyakorlatias eszközökkel dolgozunk: hogyan lehet lassítani, megérkezni és belül stabilabb alapokat építeni. Gyakorlatias, könnyen elsajátítható grounding-eszközöket tanulunk, amelyeket minden alkalommal együtt is gyakorlunk, hogy a mindennapokban, otthon is használhatóvá váljanak. Ez nem pszichoterápiás csoport, tehát a résztvevők nem tárják fel mélységében a történetüket. Helyette olyan mindennapokban használható gyakorlatokat tanulhatsz ami segít visszanyerni az érzelmi egyensúlyodat.
Keretek: a csoport megfelelő létszámú (minimum 6 fő) jelentkező esetén indul el, 8-12 fős várható csoportlétszámmal, 2026. novemberében, hétfőnként 16:15-től 17:45-ig (azaz heti 1×1,5 óra).
A csoport alkalmai dátum szerint: 2026.11.02., 2026.11.09., 2026.11.16., 2026.11.23., 2026.11.30.
Csoportvezetők: Kepics Zsanett (klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta) és Kuritár Eszter (klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta).
Helyszín: Budapest XIII. kerület, a Jászai Mari tér közelében.
Díjazás: a csoportban való részvétel ingyenes, azonban megköszönjük, ha hozzájárulásával segíti munkánkat, melyből támogatott -sok esetben ingyenes- egyéni és csoportos terápiáinkat finanszírozzuk. Bővebb információ a jelentkezési lapon elérhető! A csoport alkalmankénti piaci ára 12 000 Ft / alkalom.
(A csoport ingyenes a Traumaközpont várólistájára feliratkozottak számára és ők elsőbbséget is élveznek a jelentkezés során. Ezzel szeretnénk megkönnyíteni azt az időszakot, ami egy pszichoterápiás folyamatot megelőz és addig is gyakorlati segítséget nyújtani a mindennapokhoz. A jelentkezés során szintén elsőbbséget élveznek a korábbi grounding-csoportok várólistájára feliratkozottak. )
Lemondási feltételek: Mivel a csoport létszáma korlátozott, arra kérjük a jelentkezőket, hogy abban az esetben regisztráljanak, ha valóban tudják vállalni a részvételt. Mások terápiás munkában való részvételének esélyét vennénk el meg nem jelenés esetén.
