EGYENSÚLYBAN – öngondoskodás és stabilizáció: 9 alkalmas szomatikus gyakorlócsoport SEGÍTŐ FOGLALKOZÁSÚAKNAK
2026. július 30.A csoport elsősorban olyan szakembereknek ajánlott, akik munkájuk során érintettek a kiégésben és a másodlagos traumatizációban és szeretnének testükkel mélyebb és barátságosabb kapcsolatot kialakítani, növelni az érzelmi kiegyensúlyozottságot és a pszichés ellenálló képességet.
A TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) technika különböző izomcsoportok és a csípő horpaszizom aktiválásával olyan neurogén remegést indít el a testben, amely biztonságos és szabályozható módon segíti a feszültség és traumás testi lenyomatok tüneteinek csökkentését, segít visszatalálni testünk öngyógyító képességéhez és erőforrásaihoz.
A David Berceli által- közel 30 évvel ezelőtt- kidolgozott módszer hatékonyságát számos kutatási eredmény támasztja alá: a TRE® növeli az általános energia szintet, a testi és érzelmi ellenállóképességet, stabilizálja az idegrendszert, az érzelmi hullámzást, valamint enyhíti a disszociációs reakciókat és a kiégés tüneteit.
A TRE® gyakorlása mellett a kurzuson más szomatikus (somatic tracking, gounding, conscious movement), vizualizációs (EMDR, mindfulness) és légzés technikákat (pranajama) is elsajátíthatnak a résztvevők, amelyek segítik testükkel való tudatosabb, élőbb kapcsolódást, a földeltebb jelenlétet, az öngondoskodó odafordulást. Az ún. kettős figyelmi fókuszú és body-work gyakorlatok az éberebb segítői attitűd és a testi hangolódás folyamatának megtapasztalására adnak lehetőséget.
A tanfolyam során a résztvevők elméleti bevezetést kapnak a polivagális elméletbe, valamint a stressz és a trauma szemszögéből megközelített, kiemelten fontos testi struktúrák anatómiájába és a légzés élettanába, amelyeket tapasztalati tanulás révén mélyíthetnek el.
A csoportot vezeti:
Jarovinszkij Vera táncművész, tanácsadó szakpszichológus, kiképző integrált kifejezés és táncterapeuta, EMDR practitioner, nemzetközi TRE® provider.
A csoport kéthetente szerdánként 18:00-tól 20:15-ig tart.
Első alkalom: 2026. szeptember 23.
További 8 alkalom: 2026. október 7., október 21., november 4., november 18., december 2., december 16., 2027. január 13., január 27.
Csoportlétszám: 10-15 fő.
Az első alkalom nyitott, ezután zárul be a csoport.
Helyszín: 1072 Budapest, Rákóczi út 36. (2.em. 3/a.)
Egy alkalom díja: 20.000 Ft, amely összeg 25%-át a Traumaközpont támogatott terápiáira fordítunk.
További információ: verajaro@yahoo.com
