„Belső biztonság fejlesztése trauma után” – 2026. május 6-tól ismét 5 alkalmas, ingyenes grounding csoportot indítunk!
2026. április 23.Mi az a grounding?
A grounding kifejezés egyszerű, megtanulható technikákat jelent, amelyek segítenek visszakapcsolódni a jelen pillanathoz, a test érzeteihez és a környezet biztonságos elemeihez. Ilyenkor tudatosan az „itt és most”-ra irányítjuk a figyelmet, hogy a túlzott feszültség, szorongás vagy emlékek elárasztó hatása enyhüljön. A grounding nem oldja meg magát a traumát, de segíthet abban, hogy a mindennapokban több stabilitást és belső kontrollt élhessünk meg.
Mire számíthatsz pontosan?
5 alkalmon át finom, gyakorlatias eszközökkel dolgozunk: hogyan lehet lassítani, megérkezni és belül stabilabb alapokat építeni. Gyakorlatias, könnyen elsajátítható grounding-eszközöket tanulunk, amelyeket minden alkalommal együtt is gyakorlunk, hogy a mindennapokban, otthon is használhatóvá váljanak. Ez nem pszichoterápiás csoport, tehát a résztvevők nem tárják fel mélységében a történetüket. Helyette olyan mindennapokban használható gyakorlatokat tanulhatsz ami segít visszanyerni az érzelmi egyensúlyodat.
Keretek: a csoport megfelelő létszámú (minimum 6 fő) jelentkező esetén indul el, 8-12 fős várható csoportlétszámmal. Heti 1×1,5 óra, szerdánként 18:30-tól, 5 alkalommal (2026.05.06., 2026.05.13., 2026.05.20.,2026. 05.27., *2026.06.10. – *figyelem, a záró alkalom előtt 1 hét kihagyás!).
Csoportvezetők: Boytha Zsófia (klinikai szakpszichológus, integratív hipnoterapeuta, pár-, és családterapeuta, EMDR terapeuta-jelölt, PhD hallgató) és Kuritár Eszter (klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta).
Helyszín: Budapest, VII. kerület, Hernád utca.
Díjazás: a csoportban való részvétel ingyenes, azonban megköszönjük, ha hozzájárulásával segíti munkánkat, melyből támogatott -sok esetben ingyenes- egyéni és csoportos terápiáinkat finanszírozzuk. Bővebb információ a jelentkezési lapon elérhető!
Lemondási feltételek: Mivel a csoport létszáma korlátozott, arra kérjük a jelentkezőket, hogy abban az esetben regisztráljanak, ha valóban tudják vállalni a részvételt. Mások terápiás munkában való részvételének esélyét vennénk el meg nem jelenés esetén.
