„Belső biztonság fejlesztése trauma után” – 5 alkalmas, ingyenes grounding csoport indul 2026 januárjában!
2025. december 18.Frissítés:
Köszönjük szépen a jelentkezéseket, a csoport és várólistája betelt.
***
Szeretnél több stabilitást és nyugalmat vinni a mindennapjaidba? Csoportunkban egyszerű, gyakorolható eszközöket tanulhatsz a jelenhez való kapcsolódáshoz, a feszültség csökkentéséhez és a belső erőforrások erősítéséhez. Az érzelemszabályozást segítő gyakorlatokra helyezzük a hangsúlyt egy megtartó, támogató környezetben.
Mi az a grounding?
A grounding kifejezés egyszerű, megtanulható technikákat jelent, amelyek segítenek visszakapcsolódni a jelen pillanathoz, a test érzeteihez és a környezet biztonságos elemeihez. Ilyenkor tudatosan az „itt és most”-ra irányítjuk a figyelmet, hogy a túlzott feszültség, szorongás vagy emlékek elárasztó hatása enyhüljön. A grounding nem oldja meg magát a traumát, de segíthet abban, hogy a mindennapokban több stabilitást és belső kontrollt élhessünk meg.
Mire számíthatsz pontosan?
5 alkalmon át finom, gyakorlatias eszközökkel dolgozunk: hogyan lehet lassítani, megérkezni és belül stabilabb alapokat építeni. Gyakorlatias, könnyen elsajátítható grounding-eszközöket tanulunk, amelyeket minden alkalommal együtt is gyakorlunk, hogy a mindennapokban, otthon is használhatóvá váljanak. Ez nem pszichoterápiás csoport, tehát a résztvevők nem tárják fel mélységében a történetüket. Helyette olyan mindennapokban használható gyakorlatokat tanulhatsz ami segít visszanyerni az érzelmi egyensúlyodat.
Keretek: a csoport megfelelő létszámú (minimum 6 fő) jelentkező esetén indul el, 8-12 fős várható csoportlétszámmal. Heti 1×1,5 óra, csütörtökönként 17 órakor, 5 alkalommal (2026. január 15., 22., 29., február 5., 12.).
Csoportvezetők: Gerlinger Lilla és Kuritár Eszter (klinikai szakpszichológusok és pszichoterapeuták).
Helyszín: Budapest, V. kerület, Alkotmány utca.
Díjazás: a csoportban való részvétel ingyenes, azonban megköszönjük, ha hozzájárulásával segíti munkánkat, melyből támogatott -sok esetben ingyenes- egyéni és csoportos terápiáinkat finanszírozzuk. Bővebb információ a jelentkezési lapon elérhető!
Lemondási feltételek: Mivel a csoport létszáma korlátozott, arra kérjük a jelentkezőket, hogy abban az esetben regisztráljanak, ha valóban tudják vállalni a részvételt. Mások terápiás munkában való részvételének esélyét vennénk el meg nem jelenés esetén.
Jelentkezés ezen a linken.
Szeretettel várunk!
