BODY AWEKENING – 9 alkalmas testfókuszú stressz- és feszültségoldó gyakorló csoport segítő foglalkozásúaknak TRE® és más szomatikus technikák elsajátításával

A csoport elsősorban segítő szakemberek számára ajánlott, akik munkájuk során érintettek a kiégésben és a másodlagos traumatizációban és szeretnének testükkel mélyebb és barátságosabb kapcsolatot kialakítani növelve az érzelmi kiegyensúlyozottságot és az ellenálló képességet.
A gyakorló zárt csoport célja, hogy a résztvevők olyan technikákat sajátítsanak el és integráljanak a mindennapokban, amelyek támogatják az idegrendszer stabilizációját, az önszabályozást, az öngondoskodást és a testben felhalmozódott blokkok, akár krónikussá vált szomatikus tünetek oldását.
TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) módszer különböző izomcsoportok és a csípő horpaszizom aktiválásával olyan neurogén remegést indít el a testben, amely biztonságos és szabályozható módon segít a feszültség és traumatikus események testi lenyomatainak és tüneteinek csökkentésében. A módszer gyakorlása lehetővé teszi, hogy visszataláljunk testünk öngyógyító
képességéhez és erőforrásainkhoz. A David Berceli által- közel 30 évvel ezelőtt- kidolgozott módszer hatékonyságát számos kutatási eredmény támasztja alá: a TRE® növeli az általános energiaszintet, a testi és érzelmi ellenállóképességet, stabilizálja az idegrendszert, enyhíti az ézelmi hullámzást, a disszociációs reakciókat, valamint enyhíti az alvásproblémákat és a kiégés tüneteit.

A TRE® gyakorlása mellett a kurzuson más szomatikus (somatic tracking, gounding, conscious movement), vizualizációs (EMDR, mindfulness) és légzés (pranajama) technikákat is használunk, amelyek segítik testünkkel való tudatosabb, élőbb kapcsolódást, a földeltebb jelenlétet, az öngondoskodó odafordulást. Az ún. kettős figyelmi fókuszú gyakorlatok az éberebb segítői attitűd és testi hangolódás folyamatának megtapasztalására adnak lehetőséget. A tanfolyam során a résztvevők elméleti bevezetőt kapnak a polivagális elméletről a stressz és trauma szemszögéből, valamint alapvető anatómiai ismereteket a fasciáról, a medence- állkapocs strukturális kapcsolatáról
és a légzés fiziológiájáról, amely ismereteket a gyakorlatok során tapasztalati tanulással mélyíthetnek el.

A csoportot vezeti: Jarovinszkij Vera tanácsadó szakpszichológus, kiképző integrált kifejezés és táncterapeuta, táncművész, EMDR practitioner, nemzetközi TRE® provider.

Időpont: a csoport kéthetente szerdánként 18 -20 óráig tart.

Első alkalom: 2025. október 8. , további 8 alkalom: 2025. október 22., november 5., november 19., december 3., december 17. valamint 2026. január 14., január 28., február 11.

Helyszín: 1072 Budapest, Rákóczi út 36. 2.em 3/a, 18- as csengő

Jelentkezés:
Egy alkalom díja: 20.000 ft, amely összeg 25 %-át a Traumaközpont támogatott terápiáira fordítunk. További információk a jelentkezési linken. Kérjük, jelentkezéshez kattintson IDE.

Csoportlétszám: 10-15 fő, Az első alkalom nyitott, ezután zárul be a csoport.

További információ:

verajaro@yahoo.com
https://traumakozpont.hu/csapatunk/jarovinszkij-vera/
https://trehungary.com/