Interjú Ganti Eszterrel, a Traumaközpont mozgásterapeutájával.

Mi a mozgásterápia?

A mozgás és érintés orientált csoporton, újra megtanulnak a résztvevők a testükben lenni, és kapcsolódni a testükben felbukkanó érzésekhez, és megtanulják értelmezni a testük által adott jelzéseket az itt és most-ban. Minden résztvevő dönthet úgy, hogy megengedi, átengedi vagy elengedi az érzést. Mindenki a testéből kiindulva, a teste jelzéseire figyelve tudatosíthatja és felismerheti az érzelmi blokkjait, akadályait a hozzájuk tartozó gondolatokkal együtt (legyen az elfojtott érzés vagy spontán érzelmi elöntés). A Traumaközpontnál csoportos és egyéni mozgásterápia is lehetséges.

Hogyan zajlik egy mozgásterápiás, csoportos óra?

A csoport alkalmakat egyéni mozgással kezdjük, mindenki felfedezheti, hogy milyen mozgások esnek jól neki. Majd ezt követően többnyire párban, hármasban, vagy a teljes csoport együtt dolgozik. A párok és az együtt dolgozó csoporttagok szabadon választhatják ki egymást. A különböző gyakorlatokat egy rövid megosztó kör követi, amelyben a résztvevők elmondhatják, hogy hogyan érezték magukat és mit éreztek az egyes gyakorlatok során. A megosztás segít abban, hogy sokkal mélyebb tudatszinteken tudunk dolgozni és megtapasztalni a mozgásterápia hatásait. Segít az érzelmek megélésében és azok tudatosításában.

A csoportban résztvevők egyszerű helyzetekbe csöppennek, ahol megfigyelhetik és tudatosíthatják, hogy a különböző hatások, mint például amikor valaki megérint vagy ő hozzáér valakihez, egy felé tett mozdulat, vagy egy instrukció hogyan hat rá.

A csoportos órára érdemes lehet esetleg tollat és papírt is magunkkal hozni, hátha ráébredünk valami olyan fontos dologra, amit később szeretnénk a pszichológusunkkal is megbeszélni.

Milyen tünetek enyhítésére alkalmazható a mozgásterápia?

A mozgásterápia segít abban, hogy egyes helyzetekben jobban jelen tudjunk lenni, mint korábban. Ezáltal akár a trauma okozta tünetek enyhítésében is segíthet, de a szorongás, a stressz, a kiégés és a traumás stressz oldásában is segíthet.

Továbbá a mozgásterápia során odafigyelünk a tudatos légzésre és nagy hangsúlyt fektetünk a testtudatra is, ezáltal a csoportban résztvevők könnyebben rájöhetnek arra, hogy nekik mi a jó, a hatásos és hogy merre haladjanak, ahhoz, hogy jobban jelen tudjanak lenni saját életükben és kapcsolatot teremtsenek a saját érzéseikkel, jobban megéljék azokat.

Mi a célja és ki a célközönsége a Traumaközpontos mozgásterápiáknak?

A foglalkozás célcsoportja tulajdonképpen bárki lehet, aki szeretné jobban megismerni és kifejezni önmagát. Továbbá olyanoknak is ajánljuk, akiknél a verbális terápia nem működött jól, nehezükre esett az érzelmeiket szavakba önteni, ugyanis a non-verbális terápia ennek fejlődését is segítheti, fellazíthatja az egyént a verbális terápiára. A foglalkozás során a résztvevők megtanulnak kommunikálni és kifejezni önmagukat egy másik eszköztáron keresztül.

A terápia célja az, hogy a kliens újra kapcsolatba kerüljön a testével, az érzéseivel, az itt és most-ban egészen jelen tudjon lenni és, ezáltal igazán kapcsolatba tudjon kerülni önmagával. Amikor valaki kapcsolatban van önmagával, tudatosítani tudja a teste jelzéseit, felismeri az érzelmi blokkokat és a hozzájuk tartozó gondolatokat, mint például a félelem, a düh vagy a szégyen. A csoport célja, a múltból jövő gondolatok, érzések megengedése, átengedése és elengedése, és az itt és most teljes megélése.

A mozgásterápián, azok akik nem járnak egyéb terápiára és azok, akiknek folyamatban lévő terápiás sorozatuk van, egyaránt részt vehetnek.