Blog
Szakmai anyagok, interjúk, közérthető cikkek pszichológusainktól. Oldalunkon elsősorban a traumák, krízisek és a pszichológiai elsősegély témaköreiről olvashat. Ha szeretne értesülni friss tartalmainkról, iratkozzon fel hírlevelünkre.
Hogyan lehet fejleszteni a lelki ellenállóképességet? / Як розвинути психологічну стійкість? / Как развить душевную стойкость?
2023. augusztus 28. | blog , célok , contact , goals , önbizalom , orosz , pszichológia , támogatás , ukránHogyan lehet fejleszteni a lelki ellenállóképességet? A lelki ellenállóképesség (más néven reziliencia) azt jelenti, hogy a nehéz élethelyzetek, kudarcok, trauma átélése után újra talpra tudunk állni és hatékonyan tudunk működni. Röviden a stresszel szembeni ellenállóképességet jelöli. Minden ember valamennyire ellenálló, a jó hír, hogy ez a képességünk felkelthető és fejleszthető is. Az alábbiakban pár tipp […]
Gyász / Траур / Траур
2023. augusztus 08. | blog , gyász , pszichológia , pszichológus , segítség , támogatás , ТраурGyász Gyakori tévhitek a gyászról Tévhit Igazság Akkor gyászolunk, ha meghalt valaki. A gyász egy veszteségre adott reakció, amely bármely számunkra jelentős veszteség, változás után jelentkezik (pl. költözés, élethelyzet megváltozása, betegség, szeretteinktől való távollét, munka elvesztése, plüssállat elvesztése) A gyászolásnak van egy meghatározott, „helyes” módja. Bár mindenki megél veszteséget az életében, a gyász nagyon különböző […]
Hogyan nyugtassam meg magam, ha elöntenek az érzelmek? / Регулювання емоцій: як заспокоїти себе, коли я переповнений емоціями? / Регуляция эмоций: Как успокоить себя, когда «контейнер переживаний переполнен»?
2023. július 31. | érzékeszerv , nyugtatás , önszabályozás , pszichológia , trauma , ukránÉletünkben történhetnek olyan nem várt, fenyegető helyzetek, amelyek jelentősen kimozdítanak egyensúlyi állapotunkból, intenzív, gyorsan változó érzelmeket okozva, amelyeket kontrollálatlannak érezhetünk, valamint tapasztalhatunk kiüresedést is, mintha nem lennénk kapcsolatban magunkkal és másokkal. Léteznek azonban olyan technikák, amelyekkel visszavehetjük a kontrollt az életünk felett, segítenek megnyugtatni felbolydult idegrendszerünket, támogatják a kapcsolódást magunkhoz és másokhoz. Az alábbiakban olyan […]
Hogyan tudom megnyugtatni a gyermekemet, ha elöntik az érzelmek?
2023. július 12. | gyerek , health , menekültügy , mental , mentális , pszichológia , segítség , stressz , support , szülő , tipp , ukrajnaEgyütt könnyebb. Segíts érzelmei szabályozásában! Egy egyensúlyából kimozdított idegrendszert egy nyugodt idegrendszer tud a legkönnyebben megnyugtatni. Mit is jelent ez? Amikor gyermekünk feszült állapotban van, fontos, hogy próbáljunk nyugodt hangon, ellazult arckifejezéssel, támogató testtartással, a gyermekhez lehajolva, az ő szintjén, elfogadóan fordulni felé, a felemelt hang, ingerültség, fenyegető gesztusok csak tovább növelik az izgatottságot. Saját […]